Je gezond voelen en daardoor lekker in je vel zitten is erg belangrijk en wordt voor een groot deel bepaald door je lichaamsgewicht.
Veel mensen hebben in deze tijd last van overgewicht en gaan de strijd aan door een dieet te volgen. Hierdoor verliezen ze al snel veel kilo’s. Zodra ze stoppen met het dieet komen de kilo’s er meestal rap weer aan, het bekende jo-jo effect.
Om een gezond gewicht te krijgen en te behouden moet er meer gebeuren. Ten eerste is een gezond voedingspatroon en goede en lekkere voedingsmiddelen van belang. Regelmatig eten en een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten is nodig. Daarnaast is het belangrijk om voldoende te bewegen. Hierdoor wordt je stofwisseling verhoogd waardoor je meer energie verbruikt en je algehele conditie verbetert. Verder is het belangrijk dat je je bewuster wordt van hoe je gezond leeft en gemotiveerd en positief blijft.
“Een gezonde geest in een gezond lichaam”